"manuale" del buon digiunante

Colazione:Solito

Peso:47.7kg

Pranzo: brodo vegetale,un panino,20 ciliege, caffè, 2 bicchieri di fragolino

Cena://

Peso:48.8

Attività fisica: 15m di step

Extra: pluncake, un pezzo di cioccolato

Mi ero ripromessa che non avrei magiato molto quest'oggi e invece non ho avuto autocontrollo. Ho vomitato. Era l'unica soluzione se non volevo tornare a vedere 48kg sulla bilancia e ci sono troppo vicina. Così mi sono data prima a dell'attività fisica e sapendo che non sarebbe stato abbastanza ho abbracciato il cesso...Era un pò che non vomitavo.Ora però ho meno paura di prima. All'inizio stavo minuti interi a guardare il bagno,poi le mie mani,il mio corpo..E mi spaventavo appena usciva qualcosa dalla bocca anche se solo acqua. Ora non ho più paura. Ora è troppa la sicurezza di questo gesto. Da una parte ne sono felice. Se cedo(anche se non deve succedere) ricorro a vomitare senza problemi. Dall'altra parte vorrei evitare completamente. Prima di tutto perchè si perde più peso a non mangiare che a vomitare.Poi vomitare fa schifo e diventa troppo un vizio. Io voglio ricorrere solo nei casi di emergenza.

Oggi ero particolarmente nervosa. Cioè in questo periodo lo sono in particolare. Sarà che la fine della scuola mi sta mettendo una tale agitazione... Non posso avere debiti devo lavorare meda!

Una cosa positiva del lavoro è che potrò evitare di mangiare a pranzo perchè, essendo a casa da sola mi sveglierò tipo alle 12.00 perchè la sera sicuramente farò tardi,poi dovrò correre a lavorare e quindi non dovrei avere neanche il tempo di pensare a mangiare e la sera dovrò cercare di uscire proprio nell orario di cena e dire che vado a mangiare dal mio amico e invece mi faccio una passeggiata! 

Manca poco a Giugno e sono ancora bloccata ai miei 47kg... devo scendere cazzo! Devo avre più autocontrollo! FORZA E CORAGGIO!

Spero di riuscire ad andare a fare almeno una passeggiata questa sera! 

L'odore del cibo inizia ad aleggiare nella cucina e passa discretamente sotto la porta fino ad arrivare in sala... Lo ignoro. Ci provo, ma è difficile. Così mi alzo dal divano con disinvolutura e girando le spalle a quell'odore esco di casa.

** abbuffata. dio cane.

Quello che segue è un piccolo "manuale" del buon digiunante: piccoli consigli per vivere meglio questo periodo che vi dedicate per migliorare la qualità della vostra vita. Leggetelo ogni volta che avete qualche dubbio!

 

1. La disintossicazione

Sapete che, raramente, la disintossicazione può dare un po' di stanchezza, un cerchio alla testa o altri piccoli disturbi. Se si presentano, non preoccupatevi: è solo un segna-le che l'organismo era carico di tossine che state espellendo.

 

2. Il calo di peso

Chi fa digiuno, in genere, ha visto altri farlo e con ottimi risultati. Questo accadrà anche a voi. Tutti, alla fine, rientrano nelle statistiche che vedono un'eccellente dimagrimento. Non preoccupatevi se in uno dei giorni di cura sembrerà che siate dimagriti poco o niente. Infatti, a volte l'organismo tende a fermarsi su di un peso che in passato aveva memorizzato; ciò è normale e nei giorni successivi recupererete.

 

3. La voglia psicologica del cibo

Tutti siamo abituati a mangiare ogni giorno. Anche se l'agopuntura toglie la fame fisica, può a volte rimanere un po' di voglia psicologica, specie alle ore dei pasti e soprattutto la sera. Questo raramente accade ma è facilmente superabile se trovate qualcosa da fare (un film, un'occupazione, un teatro, ecc.). Ricordate che, specialmente chi fa il digiuno per dimagrire, si perde un chilo al giorno e non vale la pena soffrire pensando che gli altri mangiano. Se si è in sovrappeso vuol dire che si è mangiato anche troppo e che pochi giorni di digiuno vi rimetteranno in forma eccellente.
Pensate che siete stufi di essere in sovrappeso e di non sentirvi in forma e a vostro agio. Pochi giorni di digiuno vi ridaranno sensazioni inattese e vi faranno sentire come da tempo non vi succedeva. 
Guardandovi allo specchio vi vedrete cambiare da un giorno all'altro, sparirà l'appe-santimento, la pancia, la cellulite e, in definitiva, quella brutta immagine che vi siete fatti di voi stessi e che anche gli altri notano.

 

4. "Potrei fare una dieta più lenta"

Ricordate innanzitutto che il digiuno o la dieta vegetale non sono diete ma terapie profonde di "remise en forme". Inoltre, ricordate che forse non siete riusciti a fare diete (tristi) per 3-4 mesi e, caso mai le avete fatte, poi avete puntualmente ripreso i chili.
Pensate anche che con solo pochissimi giorni di lavoro su voi stessi otterrete il risultato che cercate che, altrimenti, costerebbe mesi di sacrifici (ammesso che riusciate a farli).
Il digiuno è la forma più ottimale per raggiungere in breve tempo salute e bellezza.
Sapete anche che il mantenimento che vi aspetta non è triste come quello delle diete, ma ricco di soddisfazioni (nei giorni normali avrete una normale colazione, un normale pranzo, una normale cena e poi sono previste due deroghe settimanali equivalenti a lauti pasti).

5. Il rapporto con gli altri

E' consigliabile non dire che si è a digiuno perché potreste incorrere in critiche da parte di persone che ignorano l'esistenza di questa terapia (ricordate che in Italia è ancora pressoché sconosciuta, anche se solo nel nostro centro sono stati seguiti migliaia di pazienti). Se, invece, avete un carattere forte e non siete debolmente soggetti alle critiche, potrete anche parlarne liberamente e, anzi, persino vantarvene almeno per due motivi: a) siete nell'Europa nel senso che siete abbastanza evoluti da aver scelto una grande e moderna terapia; b) siete forti poiché riuscite a fare qualcosa che gli altri neanche si sognano di fare.
Infine, ricordate queste parole: mentre all'inizio qualcuno potrà criticarvi, con il passare dei giorni lo scetticismo si trasformerà in ammirazione poiché sul vostro fisico inizieranno ad essere evidenti i cambiamenti eccezionali che il digiuno vi permette di ottenere. La regola, anzi, è che proprio alcuni di quelli che erano scettici verranno a chiedervi di poterlo fare anche loro.

SINTESI DEGLI EFFETTI DELLA TERAPIA DEL DIGIUNO

Disintossicazione generale dell'organismo e rigenerazione dei tessuti degli apparati vitali; 
Eliminazione delle scorie accumulate nell'organismo; 
Guarigione di molte malattie, specie quelle dovute a stili di vita tipici della civiltà, quali: iperlipidemia (colesterolemia e trigliceridemia), mal di testa, dolori articolari, gonfiore e problemi di circolazione, ipertensione arteriosa, pre-diabete o diabete, iperuricemia (predisposizione alla gotta), ecc.; 
Possibile diverso rapporto con il cibo e cambiamento del proprio stile di vita; 
Maggior senso di leggerezza e miglioramento del funzionamento delle articolazioni dovuto all'eliminazione delle scorie metaboliche; 
Miglioramento della memoria e delle capacità intellettive in genere; 
Miglior equilibrio fisico, mentale e spirituale; 
Dimagrimento ideale.

http://www.omeonet.info/articoli/digiuno_terapia.htm