D.A.
Peso:46.8kg
Colazione: 10cl latte 33,3kcal
Pranzo: 200g mela 90kcal
Cena: 60/70g tortellini ricotta e spinaci 95.33kcal + besciamella(sopra i tortellini) 51.6 kcal + 500g pomodori 95kcal + 80g pane 220kcal + 18 ciliege 90kcal + 1 tazzina 4cl di caffè 2.4 kcal
Peso: 47.6kg
Attività fisica:
Extra: 70 ml(=7cl) caffè s.z. 4.2kcal + gelato 280kcal
Tot: 33.3 + 90 + 9.5 + 4.2 +95.33 + 51.6 +95 +220 + 90 + 2.4 + 280 = 1004 kcal
l'unica mia giustificazione è che sono andata a mangiare da mia nonna se no non avrei mangiato così tanto mi ero programmata solo 50g di pomodori questa sera, ma non è andata come doveva. PERDONAMI CORPO!
MI ODIO.MI ODIO CAZZO MI ODIOOOO MI ODIOOOO MI ODIOOO VAFFANCULO CAZZO MI ODIOOO!
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Non è il tuo corpo che deve personare te... sei tu che devi perdonare te stessa per l'odio e la rabbia che continui a vomitarti addosso, utilizzando il tuo corpo come capro espiatorio... Sei tu che devi fare la pace con te stessa, e capire che il tuo corpo è un qualcosa con cui puoi lavorare sinergicamente... non operare un gioco al massacro, dove non ci sono vincitori nè vinti, ma solo dolore...
RispondiElimina"Take the time to love yourself"...