DA TENERE SEMPRE IN MENTE

.Questi sono i cibi che vanno tenuti sempre in testa.

.Da oggi l'obbiettivo è di non superare le 300 kcal giornaliere.

.Se seguo questi cibi posso farcela.

!!FORZA E CORAGGIO!!

100g di

asparagi =19kcal

Albicocche=28 kcal
cardi =10kcal
cetrioli =14kcal
cicoria =10kcal
cocomero=15kcal
fagiolini =17kcal
finocchi =9kcal

Spinaci 24 calorie ogni 100g

Bietola 12 calorie ogni 100g

Crescione 15 calorie ogni 100g

Peperoni rossi 22 calorie ogni 100g

Uovo di gallina 130 calorie ogni 100g

4 fragole circa: 28 kcal

LATTE SCREMATO
Un bicchiere da 15 cl ha 49.5 calorie

ALTRI CIBI POCO CALORICI

quasi senza calorie:
-gambo di sedano
-lattuga
-cetriolo
-pepe verde
-funghi -cavolfiore
-broccoli

*25-30 kcal
-piccolo mandarino
-mezza porzione di anguria (fetta)
-piccolo pomodoro -carota media
-porzione di pop corn (bikkiere)

*
35-40 kcal
-pesca media
-mezzo pompelmo
-mezza tazza latte magro scremato
-mezzo vasetto yogurt intero
-banana piccola

*50-60 kcal
10 ciliegie (50 kcal)
-mela -piccola arancia
-15 acini d'uva
-12 ciliege
-una tazza di fragole
-4 piccoli gamberetti
-fettina formaggio magro

Cliccare sull'immagine per vederla in grande!

inciampo e cado... ancora!

• D.A.

Peso:47kg

Colazione: 4 fette biscottate con miele 120kcal + caffèlatte

Pranzo: 180g di mela 81kcal + 1 fetta di pancarre 63kcal + 125ml di succo all'albicocca 54kcal

Cena:calzone 450kcal + 300g di soia al naturale 300kcal

Peso:48kg

Attività fisica: 1h piscina - 317,47 kcal

Extra: 42g brioshe treccina 197kcal

Tot: 120 + 81 + 63 + 54 + 450 + 300 + 197 = 1265kcal

Non c'è bisogno che parli molto. La mia super abbuffata è più che evidente. Stamattina ero tutta contenta. Ero tornata a 47kg puliti puliti ed ero carichissima per scendere! Ho ripulito da cima a fondo la casa,messo a posto l'armadio, pulito il coniglio e sono andata fino in centro a piedi...

Poi sono andata al centro commericiale e ho preso dei pantaloncini corti e ho dovuto prendere la taglia più stretta di quella che prendevo di solito..Cioè era tutto perfetto.

Poi..seduta a tavola ho ripensato che oggi a mezzogiorno avrei dovuto mangaire solo la mela e nient altro. Così la depressione e il senso di colpa mi hanno rapito e li le mie mani iniziarono a prendere cibo e a cacciarlo in bocca. Il nervoso è in pieno possesso di me e anche se sono consapevole della mia abbuffata vi dico con tutta sincerità che mangerei ancora, ancora e ancora... Perchè questo cedimento è l'ennesima sconfitta.

**23.40

ok...

PARLIAMONE!!

Così le cose non funzionano proprio!!

Proprio per niente!

Vuoi continuà a passà pe l'ultimo degli ippopotami o te voi da na svegliata?

• D.A.

Peso: 47.3

Colazione: 5 fette biscottate con il miele 150kcal + latte e caffè

Pranzo: 180g mela 81kcal + 1 bicchiere di succo ACE Joga 54kcal

Cena:50g di insalata ??kcal + 100g di pomodori con olio origano e sale 19kcal + 180g di mela 81kcal +1 bicchiere di succo ACE Joga 54kcal + un pezzettino di pane ??Kcal

Peso:47kg

Attività fisica:

Extra://

Tot: 150 + 81+ 54+19+81+54= 439 kcal

Ultimo giorno di scuola oggi. E mentre tutti sono a scuola a mangiare patatine e dolci, a salutarsi e darsi bacini e bacetti io sono a casa. Non avevo voglia di subirmi tutta quella gente. Non avevo voglia di subirmi i miei compagni di classe. Odio quella classe per fortuna l'anno prossimo cambierà. Forse la odio così tanto perchè nessuna sarà mai come la mia vecchia classe. Quella prima di essere bocciata. Cmq la festa di fine scuola con i miei amici di scuola l'ho fatta ieri tra un joint e l'altro...nel parchetto affianco la scuola. è stato molto divertente continuavamo a ridere... Eravamo tutti felici :)

Questo pomeriggio ceretta. E poi mi voglio mettere a posto capelli unghie e tutto il resto.

Sono contenta del mio autocontrollo da ieri sul cibo. Sembra che il mio corpo stia collaborando!

Ho scoperto che se mangio due pomodori senza tagliarli, ma solo mordendoli e quindi finendoli subito, dopo mi viene più fame perchè mi sembra di aver mangiato "poco". Invece se mi metto a tagliare questi due pomodori in piccoli pezzi li condisco e li metto su un piatto e poi con calma, molta calma mangio boccone per boccone mi "riempie" di più e non mi viene più poi così tanta fame! ;) Questa mattina ho mangiato due fette biscottate in più ma non perchè le volevo (pk mi sn anche rimaste sullo stomaco qll due in più) ma perchè mia madre non le voleva più e mi ha chiesto di mangiare...non potevo dire no. Va bè mangierò di meno o a pranzo o a cena...

• D.A.

Peso: 47.9

Colazione: 4 fette biscottate con miele 120kcal + caffèlatte

Pranzo:180g mela 81kcal + 1 morso di banana ??kcal + 1 caffè macchiato

Cena: 100g pomodori 19kcal + 30g formaggio Casera ??kcal + 180g mela 81kcal + 1 bicchiere di succo ACE Joga 54kcal

Peso:48.5

Attività fisica: //

Extra: //

Tot: 120 + 81 + 19 + 81 + 54= 355kcal

D.A.

Colazione: caffè latte + 3 fette biscottate

Peso:48kg

Pranzo: 2 pomodori con olio sale e origano + metà gelato (cucciolone)

Cena: 4 fette biscottate con il miele + 2 jogurt bianchi Muller

Peso:47.8

Attività fisica://

Extra: 2 torroncini

Sono le 17.22 e mi sono pesata. Sono 47.3 e sono veramente contenta. Sto riprendendo autocontrollo e la questione mi rende veramente veramente felice!

Lo so lo so quella metà di gelato è stato un vero e proprio cedimento, ma non è stato per causa mia. Semplicemente non volevo dire no al mio ragazzo. Sa che mi piace il gelato e me ne ha proposto neanche uno,perchè sa che vado in fissa poi, ma solo metà. Non ha sospetti, ma ho paura che continuando a rifiutre cibo che ho sempre o quasi mangiato si accorga di qualcosa e non posso perfemettermi questo. Gliene ho combinate troppe.

A volte, anche se non lo da a vedere, vedo che accarezza le cicatrici che ormai ricoprono entrambe le mie mani...

Non voglio dargli altre sofferenze.

Fra poco ho piscina. Non ho voglia di andarci. Poi con questo freddo che è sceso. Solo che la voglia di pesare sempre di meno e arrivare al mio obbiettivo è troppa. Ho già saltato una settimana di piscina. Devo rimettermi al lavoro.

A scuola oggi ho recuperato altre due materie. Ciò vuol dire che resta solo Matematica.

La prof dice che vuole mettermela sopra. Lo spero. Perchè se ho 6 anche in quella sono promossa senza debiti e non ho neanche una brutta pagella quest anno! (è anche vero che essendo stata bocciata le cose un pò me le ricordavo dall'anno scorso xD)

Ho 7 in chimica , in italiano e se la prof. fa la brava nella mia materia di indirizzo ho 8!!

Sono felice! :)

Quest'estate è colma di obbiettivi e sto riuscendo a ottenere tutto.

Il peso è la cosa fondamentale e spero di farcela.

Con voi affianco e lei sono sicura che ce la farò.

Un grazie di cuore anche per chi ,in questo blog, mi è vicino.

Ps. Ho finito le meleeeeeee :(

D.A.

Colazione: Latte e caffè

Peso:48.2kg

Pranzo: 1 mela

Cena:70g di formaggio Casera,6 patatine da sacchetto, 16 ciliege

Peso:48kg

Attività fisica:

Extra:2 torroncini

Oggi è domenica. Devo studiare veramente tanto perchè lunedi si decide la mia promozione senza debiti o la mia diretta bocciatura!

Questa domenica sarà diversa perchè mi sono messa in testa che non devo mangiare come teoricamente devo fare la domenica. Per ora devo dire che sta andando alla grande perchè con la scusa di un pò di mal di pancia sono riuscita a dire a mia mamma che mangierò solo una mela con qualche bicchiere di succo di frutta. Stasera sarà difficile evitare la cena ma se vado a letto presto riuscirò nella mia impresa. Mi sono pesata ora e ho visto un bellissimo 47.8 nella bilancia. Forse perchè stamattina mi sono pesata prima di andare in bagno! ;) boh...ma vedere il 47 mi rilassa,mi fa sentire meglio e la voglia di scendere di più sta tornando!

Ieri il mio ragazzo mi ha detto che sto esagerando. Che devo smetterla di fare del peso una questione di vita o di morte. Dice che quando peso meno di 47 sono felice e simpatica se peso più di 48 inizio a essere fredda e distaccata. Dice che non cambia un cazzo se peso 47 o 48. Che sono uguale sia in un caso che nell'altro. che sono sempre la più bella.

Non puoi capire vita mia ...

Tu non sai cosa vuol dire alzarsi la mattina guardarsi allo specchio e farsi schifo.

......non sai cosa vuol dire andare a fare shopping e piangere quando non mi entra una 38 come a mia madre

......non sai cosa vuol dire avere un tuo genitore più bello e più perfetto di te

......non sai cosa vuol dire odiare se stessi

......non sai cosa vuol dire avere qualche kg di troppo

......non sai tutto questo!

Non puoi dirmi che è una cazzata io vedo il mio fisico e mi sputerei in faccia.

Te invece guardi il tuo fisico e dici " cazzo perchè non riesco a ingrassare"!

Si può essere brave ragazze, brave studentesse,brave cittadine, brave nipoti,brave madri,brave figli,brave amche...e allo stesso tempo essere una drogata, anoressica,bulimica,autolesionista...

Sappi, amore, che non sono anoressica,non sono bulimica...

Ho solo dei problemi con il mio corpo!

Spero che mi perdonerai se un giorno saprai di questi miei pensieri.

Ti amo vita.

Ti amo come non ho mai amato nessuno e se a volte non te lo dimostro non è perchè non ti voglio più.

Tu sei la cosa più importante da ormai 4 lunghi anni.

Nessuno prenderà mai il tuo posto.

Non ti lascierò scappare più!

D.A.

Colazione: 7 fette biscottate con il miele,2 bicchieri di latte, 1 brioshe

Peso:48.1kg

Pranzo://

Cena: 2 mele, 2 tazze di latte con caffè

Peso:48.4kg

Attività fisica:

Extra: 6 taralli, 1 gelato, latte e cereali

Finalmente sabato.

Posso prendere il mio lassativo e buttar via un pò di roba. Stasera è l'unica sera dove cerco di vestirmi meno possibile alla cazzo...ogni sabato non potete immaginare quanto mi mancano i miei bellissimi e comodissimi pantaloni larghi e le mie collane e bracciali stravaganti.

Lo faccio per lui, almeno il sabato divento quello che vorrebbe.Metto da parte i miei gusti e i miei atteggiamenti e divento la cenerentola che c'è nelle fiabe. Con qualche kg in più!

E arrivo la avanti a tutti con il mio vestitino e mi vergono,mi vorrei nascondere.

So che accadrà esattamente così,perchè ogni volta è sempre la stessa storia.

Tutte belle tutte magre tutte così fottutamente perfette con i loro 42kg.

Io l'unica obesa. L'unica inperfetta.

Mi sto scoraggiando. non ho più l'autocontrollo. non ho più un cazzo. non ho più forze. cado e mi rialzo sempre.

Questa volta sono caduta e non riesco proprio a rialzarmi.

D.A.

Colazione:latte e caffè

Peso:48.8

Pranzo: riso in bianco, 1 panino,pomodori,ciliege

Cena: mezzo ghiacciolo

Peso:48

Attività fisica:

Extra:cioccolato,2 brioshe

"Succede nei film e succede nella realtà,tutti i giorni.

La gente si prende quello che vuole,si aggrappa alle coincidenze,quelle poche, e ci tira su un esistenza...

Le scelte si fanno in pochi secondi e si scontano per il tempo restante,,

-La solitudine dei numeri primi-

D.A.

Colazione: //

Peso: 48.8kg

Pranzo:pasta fredda (poca) con pomodori,mozzarella,olive. Due fette di pancarrè

Cena://

Peso:48.2kg

Attività fisica:20m di step+es. vari

Extra://

Ho vomitato. Il pranzo. Mi sento meglio. Ma non mi sento bene. Oggi sono scoppiata a piangere tra le braccia dle mio ragazzo... Mi ha detto "che cosa c'è che non va?" e la mia unica verità potutagli confessare è stata "sono ingrassata". 

L'ho detto con un tono che non avevo mai sentito uscire dalla mia bocca. 

è stato come sentire "è morta". sono in lacrime. sono distrutta.

Mi ha guardato con i suoi occhi bellissimi e abbracciandomi mi ha detto ..

"piccola... lo sai che per me nessuno è più perfetta di te! Ti amo proprio perchè sei fatta così"

E li mi sento ancor più morire. Io e i miei comportamenti lo fanno soffrire già così figuriamoci se sapesse...

Scusa vita mia. Perdonami.

D.A.

Colazione: solito

Peso:48.5kg

Pranzo:Gelato(cucciolone)

Cena:un piatto di verza(200g)

Peso:48.6

Attività fisica:23m di step, esercizi vari (addominali etc...)

Extra:1 pacchetto di creker,1panino vuoto,1 cioccolatino. h22.30 abbuffata 

Non ho inizato bene.  Lo so. Ma devo scalare piano a mangiare. Se no mi abbuffo appena ne ho l'occasione. Ultimamente non sto parlando molto lo so. Forse l'unico modo per avere altri pensieri oltre al D.A. Sarà quando riuscirò ad avere un peso almeno accettabile!

DA OGGI NUOVA VITA. VOLTO PAGINA. RINIZIO DA ZERO.

NON MI LASCERò SCONFIGGERE. NO, NON LO FARò.

"Non ho pensieri che possano descrivere l'emozione che mi danno le tue parole... ,,

VAFFANCULO TUTTO E TUTTI

In questi 3 giorni ho mangiato tutto qll che da mesi non mangiavo...1 vaschetta di gealto,pasta mozzarelle,piadine,cioccolato, cioccolato,pizza,verdure, pomodori,ancora gelato...................

Ho avuto un attacco di panico...o una crisi non so definirlo...ho la faccia segnata da graffi rossi...spero siano svaniti! Mia madre se ne è accorta ma non ha detto nulla del perchè.............

devo riprendere autocontrollo. devo farlo per me stessa.

Non aggiornerò finchè non riprenderà la scuola...

"manuale" del buon digiunante

Colazione:Solito

Peso:47.7kg

Pranzo: brodo vegetale,un panino,20 ciliege, caffè, 2 bicchieri di fragolino

Cena://

Peso:48.8

Attività fisica: 15m di step

Extra: pluncake, un pezzo di cioccolato

Mi ero ripromessa che non avrei magiato molto quest'oggi e invece non ho avuto autocontrollo. Ho vomitato. Era l'unica soluzione se non volevo tornare a vedere 48kg sulla bilancia e ci sono troppo vicina. Così mi sono data prima a dell'attività fisica e sapendo che non sarebbe stato abbastanza ho abbracciato il cesso...Era un pò che non vomitavo.Ora però ho meno paura di prima. All'inizio stavo minuti interi a guardare il bagno,poi le mie mani,il mio corpo..E mi spaventavo appena usciva qualcosa dalla bocca anche se solo acqua. Ora non ho più paura. Ora è troppa la sicurezza di questo gesto. Da una parte ne sono felice. Se cedo(anche se non deve succedere) ricorro a vomitare senza problemi. Dall'altra parte vorrei evitare completamente. Prima di tutto perchè si perde più peso a non mangiare che a vomitare.Poi vomitare fa schifo e diventa troppo un vizio. Io voglio ricorrere solo nei casi di emergenza.

Oggi ero particolarmente nervosa. Cioè in questo periodo lo sono in particolare. Sarà che la fine della scuola mi sta mettendo una tale agitazione... Non posso avere debiti devo lavorare meda!

Una cosa positiva del lavoro è che potrò evitare di mangiare a pranzo perchè, essendo a casa da sola mi sveglierò tipo alle 12.00 perchè la sera sicuramente farò tardi,poi dovrò correre a lavorare e quindi non dovrei avere neanche il tempo di pensare a mangiare e la sera dovrò cercare di uscire proprio nell orario di cena e dire che vado a mangiare dal mio amico e invece mi faccio una passeggiata! 

Manca poco a Giugno e sono ancora bloccata ai miei 47kg... devo scendere cazzo! Devo avre più autocontrollo! FORZA E CORAGGIO!

Spero di riuscire ad andare a fare almeno una passeggiata questa sera! 

L'odore del cibo inizia ad aleggiare nella cucina e passa discretamente sotto la porta fino ad arrivare in sala... Lo ignoro. Ci provo, ma è difficile. Così mi alzo dal divano con disinvolutura e girando le spalle a quell'odore esco di casa.

** abbuffata. dio cane.

Quello che segue è un piccolo "manuale" del buon digiunante: piccoli consigli per vivere meglio questo periodo che vi dedicate per migliorare la qualità della vostra vita. Leggetelo ogni volta che avete qualche dubbio!

 

1. La disintossicazione

Sapete che, raramente, la disintossicazione può dare un po' di stanchezza, un cerchio alla testa o altri piccoli disturbi. Se si presentano, non preoccupatevi: è solo un segna-le che l'organismo era carico di tossine che state espellendo.

 

2. Il calo di peso

Chi fa digiuno, in genere, ha visto altri farlo e con ottimi risultati. Questo accadrà anche a voi. Tutti, alla fine, rientrano nelle statistiche che vedono un'eccellente dimagrimento. Non preoccupatevi se in uno dei giorni di cura sembrerà che siate dimagriti poco o niente. Infatti, a volte l'organismo tende a fermarsi su di un peso che in passato aveva memorizzato; ciò è normale e nei giorni successivi recupererete.

 

3. La voglia psicologica del cibo

Tutti siamo abituati a mangiare ogni giorno. Anche se l'agopuntura toglie la fame fisica, può a volte rimanere un po' di voglia psicologica, specie alle ore dei pasti e soprattutto la sera. Questo raramente accade ma è facilmente superabile se trovate qualcosa da fare (un film, un'occupazione, un teatro, ecc.). Ricordate che, specialmente chi fa il digiuno per dimagrire, si perde un chilo al giorno e non vale la pena soffrire pensando che gli altri mangiano. Se si è in sovrappeso vuol dire che si è mangiato anche troppo e che pochi giorni di digiuno vi rimetteranno in forma eccellente.
Pensate che siete stufi di essere in sovrappeso e di non sentirvi in forma e a vostro agio. Pochi giorni di digiuno vi ridaranno sensazioni inattese e vi faranno sentire come da tempo non vi succedeva. 
Guardandovi allo specchio vi vedrete cambiare da un giorno all'altro, sparirà l'appe-santimento, la pancia, la cellulite e, in definitiva, quella brutta immagine che vi siete fatti di voi stessi e che anche gli altri notano.

 

4. "Potrei fare una dieta più lenta"

Ricordate innanzitutto che il digiuno o la dieta vegetale non sono diete ma terapie profonde di "remise en forme". Inoltre, ricordate che forse non siete riusciti a fare diete (tristi) per 3-4 mesi e, caso mai le avete fatte, poi avete puntualmente ripreso i chili.
Pensate anche che con solo pochissimi giorni di lavoro su voi stessi otterrete il risultato che cercate che, altrimenti, costerebbe mesi di sacrifici (ammesso che riusciate a farli).
Il digiuno è la forma più ottimale per raggiungere in breve tempo salute e bellezza.
Sapete anche che il mantenimento che vi aspetta non è triste come quello delle diete, ma ricco di soddisfazioni (nei giorni normali avrete una normale colazione, un normale pranzo, una normale cena e poi sono previste due deroghe settimanali equivalenti a lauti pasti).

5. Il rapporto con gli altri

E' consigliabile non dire che si è a digiuno perché potreste incorrere in critiche da parte di persone che ignorano l'esistenza di questa terapia (ricordate che in Italia è ancora pressoché sconosciuta, anche se solo nel nostro centro sono stati seguiti migliaia di pazienti). Se, invece, avete un carattere forte e non siete debolmente soggetti alle critiche, potrete anche parlarne liberamente e, anzi, persino vantarvene almeno per due motivi: a) siete nell'Europa nel senso che siete abbastanza evoluti da aver scelto una grande e moderna terapia; b) siete forti poiché riuscite a fare qualcosa che gli altri neanche si sognano di fare.
Infine, ricordate queste parole: mentre all'inizio qualcuno potrà criticarvi, con il passare dei giorni lo scetticismo si trasformerà in ammirazione poiché sul vostro fisico inizieranno ad essere evidenti i cambiamenti eccezionali che il digiuno vi permette di ottenere. La regola, anzi, è che proprio alcuni di quelli che erano scettici verranno a chiedervi di poterlo fare anche loro.

SINTESI DEGLI EFFETTI DELLA TERAPIA DEL DIGIUNO

Disintossicazione generale dell'organismo e rigenerazione dei tessuti degli apparati vitali; 
Eliminazione delle scorie accumulate nell'organismo; 
Guarigione di molte malattie, specie quelle dovute a stili di vita tipici della civiltà, quali: iperlipidemia (colesterolemia e trigliceridemia), mal di testa, dolori articolari, gonfiore e problemi di circolazione, ipertensione arteriosa, pre-diabete o diabete, iperuricemia (predisposizione alla gotta), ecc.; 
Possibile diverso rapporto con il cibo e cambiamento del proprio stile di vita; 
Maggior senso di leggerezza e miglioramento del funzionamento delle articolazioni dovuto all'eliminazione delle scorie metaboliche; 
Miglioramento della memoria e delle capacità intellettive in genere; 
Miglior equilibrio fisico, mentale e spirituale; 
Dimagrimento ideale.

http://www.omeonet.info/articoli/digiuno_terapia.htm

Colazione:Solito

Peso:47.2kg

Pranzo:Pasta fredda(poca)- con pomodori,mozzarella,olive nere)- 2 fette di pancarrè

Cena://

Peso:47kg

Attività fisica:piscina,10 minuti di step con pausa di 5 m al centro

Extra:1 pacchetto di tuc; h22.46 insalata di ceci,6/7 fior di latte con la maionese,2 pasticcini

Camminavo.In fretta, sempre più in fretta.Quasi fino a correre.Ero addirittura in anticipo.Fumo una sigaretta entro in piscina. Aspetto, aspetto. Aspetto sta fottuta ginnastica. Mentre tiravo i muscoli del mio corpo guardavo l'acqua. 

Volevo immergermi e smettere di respirare. Solo per un pò,solo per un pò. 

La ginnastica finisce. Doccia e poi finalmente si iniziano le vasche. una due, dieci vasche. Gli altri si fermavano a riprendersi tra una vasca e l'altra. Io no. Continuavo, continuavo.Sfogavo il nervoso.Tutto il nervoso. Cercavo di levarmi quell immagine dalla mia testa.

Volevo andare sott'acqua.Smettere di respirare. Smettere di vedere. Di pensare.

In quell'attimo sarei rimasta li. Per sempre. Solo il mio ragazzo,la mia vita quindi, avrebbe potuto salvarmi da quel momento di vuoto. Ed è stato il suo volto apparso nella mia mente che mi ha fatto venire la forza di riemergere e continuare a nuotare. Ti amo

Colazione:Solito caffè

Peso:48kg

Pranzo://

Cena:Pomodori,piadina con patè di olive,un pacchetto di tuc,10/15 patatine fritte

Peso:47.5kg

Attività fisica:

Extra:3 pasticcini,un pò di choco tresor

Giornata stancante. Mi sento vuota. Poco e nulla da dire.

VAFFANCULO

Colazione:Caffè all'americana senza zucchero(cioè il solito)

Peso:48kg

Pranzo:Un panino con i pomodori

Cena://

Peso:

Attività fisica:30m di camminata

Extra:frappè alla nutella e 5 fette biscottate

Buon giorno a TUTTTIIII!!!

Sono le 6.50 e sono in fottutooo ritardissimo,ma dovevo scrivere...

Avete visto che bella giornataaa!!:)

Forza e coraggio oggi devo mantenere il digiuno! Solo liquidiii!!!

Ce la posso fare forza!!!

Arriva l'estate cazzooo non voglio mica sfigurareeee!!!

** non ce l'ho fatta. bene. cioè meglio dire..male!

Potevo evitare benissimo quegli extra! potevo evitare tutto cazzo.

dio che giornata di merda oggi! VAFFANCULO!

Colazione: Doppio caffè all'americana

Peso:47kg

Pranzo: 2 poomodori con olio sale e origano, 1 panino

Cena: 1 panino con formaggio(galbanino),230g di pomodori,2 pesche, 1 bicchiere di succo alla prugna

Peso:47.7kg

Attività fisica: 50m di piscina

Extra:3 torroncini, ,3 brioshe 5 cereali

Sapete oggi ero soddisfattissima che avevo mangiato solo un paio di pomodori e un po di pane...Poi stasera mi hanno obbligato a mangiare... sono gonfia in una maniera assurda nonostante lo sport. Cazzo ero arrivata a 47kg stabili e come al solito dv sputtanare tutto. Dio che nervi. il mio corpo non mi piace per nulla..

"forse sono davvero pazza o forse una stronza scandalosamente viziata,,

Non sono pazza siete voi quelli fissati

Colazione:Caffè all'americana(6kcal)

Peso:46.6kg

Pranzo: pasta al pesto,pomodori sott'olio con pane,olive nere,un pezzo di cetriolo, metà vesetto di fagioli con olio, un pesoforma..

Cena://

Peso:47kg

Attività fisica:camminata in giro a muzzo

Extra:una brioshe 5 cereali,un vasetto grande di yogurt al malto della yomo..

Ovviamente ho preso un lassativo. Non potevo permettere che quello schifo permanga troppo nel mio corpo. 

Oggi ho pianto. Come da tanto non facevo. Sempre lui,lui che anche se non direttamente non mi lascia stare. Lui dice che sono pazza. Ho le mani segnate da graffi. Come 4 mesi fa. Solo che non sento più il dolore. Ormai sono piene di cicatrici indelebili sul corpo e dentro di me.  Sono qll dentro che fanno male. Detto così potrà sembrare che mi interessi ancora. Non è così non fraintendetemi. Io amo il mio ragazzo. Eh solo che... non mi sono ancora alzata da quella caduta che mi ha fatto fare.Mi ha fatto troppo male.troppo. Ci sto provando. O meglio. Mi sono alzata agli occhi degli altri,ma dentro di me c'è ancora quel peso che mi butta a terra.

"Barcollo ma Resisto"

Il dolore delle sue parole,il dolore della sua troppa ossessione,il dolore delle sue mani sul mio corpo,il dolore del suo troppo amore...

"Perchè ciò che provavi non è stato mai reciproco"

Sei riuscito a farmela pagare. E la sto pagando tutt'ora.

Scusate i miei pensieri troppo confusi. 

Spero che un giorno vedendomi penserà:

"Non si meritava tutto il dolore che le ho fatto"

(Come lui non si meritava da parte mia atre cose.)

CONFUSIONE.KAOS.

"quella non è normale, quella è pazza e lo sai anche te

quella  è da far vedere da uno bravo lo hai detto pure tu"

Colazione: 600 grammi di cereali con 250ml di latte parzialmente scremato,1 caffè all'americana

Peso:47.5kg

Pranzo:Powerade,pomodori,mozzarella,yogurt,gelato,4 fette biscottate,15 ciliege,1 pesoforma.

Cena: caffè all'americana

Peso:46.9kg

Attività fisica:pomeriggio (dalle 15 alle 19)a gironzolare per la città

Non ho rispettato i miei piani di cibo.Ho esagerato.Però il peso è giusto.

Oggi ho rivisto un "amico" che non vedevo da tempo. Ero seduta su un gradino e dopo avermi guardata un attimo mi dice:" ma quanto sei dimagrita?" . Alchè ho risposto: "ti prego ridimmelo!!!"

Troppo felice. troppo.

Stasera mi sento molto più carina del solito. Doccia,capelli, ristrutturamento totale del corpo e del viso...Mi stanno veramente bene i miei 47kg! Ma si può far di meglio! Ne sono certa!

Ciao a tutte ragazze! vado a sballarme! Buona serataaaa! :)

Colazione:Pesca 100 grammi(30kcal) 1o cl di caffè all'americana-quindi diluito con acqua- (6kcal)

Peso:47.5

Pranzo:250 grammi brodo vegetale (27.5kcal) 6 ciliege (30kcal) 1 mora (?Kcal)

Cena: 2 tisane (di cui una al finocchio) , una fettina di cetriolo

Peso:47.2

Attività fisica: 1h di passeggiata( - 311,12 kcal) 

Extra: h.11:16 10 cl di caffè all'americana (6kcal)- h. 16.00 1 plumcake, 2 cinque cereali,2 confetti alle mandorle,37 ciliege.

L'altra sera ho provato i lassativi consigliati. Hanno funzionato ne sono soddisfatta! Ho perso 1kg in una notte nonostante abbia mangiato.Pazzesco. Ma non vgolio prenderci l'abitudine. Ne prenderò un altro domenica visto che molto probabilmente mia madre mi farà mangiare. Questa sera altra camminata di mezzora, anche epr evitare il pranzo. Spero che domani mattina la bilancia tocchi i 46.8kg almeno.. Ce la posso farea resistere stasera! si posso!

Oltretutto domani i miei non ci sono ne a pranzo ne a cena quindi posso evitare ogni tipo di cibo. Inoltre mi attende un pomeriggio a milano dove smaltirò il powerade o succo che berrò a mezzogiorno! dai dai che entro lunedi se tutto va bene si toccano i 45!

..Se toccherò la prima tappa spero di non inciapare come al solito...

sola con il mio corpo...

Colazione: caffè all americana con 1 cucchiaio di latte , 1 bicchiere di macedonia(banana pesaca fragola) 3 fette bisscottate(31kcal) 

Peso:47.5kg

Pranzo:1 fetta pancarre (61kcal),1 mela,1 panino tartaruga con del formaggio, 12 cucchiaiate di macedoni e 12 bruschettine mini con pomodori olio e origano,1 mozzarella, 1 gelato confezionato...il resto ve lo evito...

cena://

peso:48.5kg

Attività fisica:20m di passeggiata all'incirca

BASTA BASTA BASTA. MI SONO ROTTA IL CAZZO DI MORIRE DI FAME. NON CE LA FACCIO NON CE LA FACCIO PROPRIO A NON MANGAIRE. VADO TROPPO A PERIODI TOCCO I 46 E IL GIORNO DOPO RITORNO AI 48. NO NON VA. OGGI PREPARO GIà LA TABELLA PER COSA MANGIERò DOMANI. DIO CRISTO.

Colazione:Pesca 100 grammi(30kcal)

Pranzo:250 grammi brodo vegetale (27.5kcal)

Cena:200 grammi di pomodori (30kcal) pesca 100 grammi (30kcal)

..La paura di non riuscire a dimagrire mi porta a non riuscire a smettere di mangiare..

**23.11h

primo passo per tornare sull onda dell autocontrollo. Ho rifiutato le fette biscottate. :)

Anche se mi sono fatta una tabella ben precisa per domani se riesco ad evitare completamente il pasto è molto meglio. Per sabato sera voglio tornare ai miei 46kg non ce cosa che tenga. CE LA POSSO FARE!!

Colazione: doppio caffè all'americana senza zucchero

Peso:48.2kg

Pranzo: thè delle macchinette della scuola

Cena:2 bicchieri di latte parzialmente scremato e 3 foglie di insalata "lollo" senza condimento, doppio caffè all'americana.

Peso:48kg

Attività fisica:

Non ho idea di quante kcal siano qualcuno me le sa dire?:)

Comunque oggi giornata normale,nulla di che. Ho voglia di fumarmi una sigaretta ora. Solo che cazzo c'è il compagno di mia madre che sta annaffiando i fiori sul mio terrazzo e non posso. Aspetto che se ne va anche lui a mangiare e poi fumo. 

Ormai mia mamma non prepara neanche più per me. Oggi la scusa è stata stasera viene lei a mangiare quindi quando voi ve ne andate sgranocchiamo qualcosa...Entrambe non mangeremo nulla!farò un po di casino in cucina per farle creder il contrario. Mi dispiace molto per mia madre.è preoccupata anche se non lo da a vedere. Ma cosa posso farci?

Non sa cosa vuol dire avere qlc chilo di troppo! è troppo perfetta insieme ai suoi 44 kg!

**22.37h

Sfogo .. è stata dura.. dura per chi parlava e dura per chi ascoltava.

Molte cose si sanno,ma si sta zitti, si cerca di evitarle..Quando vengono fuori però fanno male..Fanno davvero male.. 

"è più forte il dolore delle botte o della violenza psicologica?"

La violenza psicologica a mio parere. Il dolore delle botte non lo dimentichi,ma i lividi passano il dolore sul fisico passa. Rimane impresso nella mente. Ma il dolore fisico se ne va. Quello psicologico si segna nel tuo inconoscio per tutta la tua vita. Puoi nasconderti dietro le botte, ma non dietro la mente. Sono passati quattro lunghi mesi e io sento ancora di essere a terra.Non mi sono rialzata. No per niente.Faccio credere il contrario ma non è così.Io sono ancora a pezzi. Nessuno a più voglia di ricompormi però. Si fa finta di niente e si va avanti. va bene così. Come fa lei..

Lei un pacco con scritto sopra "fragile".

Giochi?

Colazione: caffè senza zucchero

Peso: 47.5

Pranzo: 1 pacchetto di schiacciatine all'oliva,1 kinder bueno,25grammi di patatine rustiche, due spicchi di arancia,1 caffè senza zucchero

Cena:un pezzettino di pane con il taleggio,1 mozzarella,1 pizza margherita.

Peso:48

Attività fisica: passeggio dalle 14.00 alle 18.30.

Scusate.Sono senza parole.Mi faccio troppo schifo. 

Alison giochi o non giochi ?????

dio quando non mi capisco

Colazione: caffè latte senza zucchero

Peso:47kg

Pranzo: 15 penne al pesto, 2 fette di pancarre, un mini pezzetto di tiramisù

Cena: una mela , 2 croassan con la nutella,arachidi, doppio caffè all'americanza senza zucchero

Peso:47.2

Attività fisica: 40m di piscina

Sto mangiando troppo,troppo. Non conto neanche le calorie di ciò che ho mangiato perchè so che sono oltre quello che dovevo. mangio e non riesco a vomitare . vorrei andare in cucina e mangiarmi anche gli altri 2 croassan che restano così finirebbero e non avrò il problema della tentazione.per fortuna domani rimango a scuola e anche dopodomani... almeno nulla potrà tentarmi. dio perchè è così difficile. ogni volta che riesco ad arrivare a 46kg impazzisco e inzio a mangiare di tutto. dio quanto non mi capisco.mi odio.mi odio tantissimo.odio me e il cibo che mi circonda.

mia madre mi vuole far cambiare la cameretta. che bello non vedo l'ora ho dei progetti in testa! ho sempre voluto rifarla a mio modo! Poi a mio fratello andrà bene cm farò io! 

Per ora è tutto. Aggiornerò se ci saranno altri eventi.

** 19.31

Ce l'ho fatta a vomitare. lo so vi ho appena scritto che non ce la facevo, ma dopo aver pubblicato il post ho iniziato ad ascoltare della musica..mi sono guardata allo specchio mi sono pesata e li ho pensato:

" io non mi arrendo "

così sono tornata nel bagno e finchè non ho rimesso quello schifo di cibo ho continuato. e alla fine ho vinto. 

In parte sono delusa, in parte soddisfatta.

***h 22.22 (esprimo un desiderio: vorrei.................)

 ho rimangiato. un panino con i crauti. sono un maiale.mi odio.

Giornata difficile

Colazione: caffè latte senza zucchero

Peso:46.6kg

Pranzo:Cannelloni freschi ricotta e spinaci di Giovanni Rana(178 kcal)

Cena:1 tazza di latte

Peso:46.9

Attività fisica: 20m in giro con i roller

Odio la domenica. Si, cazzo la odio. Non posso scappare dal cibo. E ciò che non riesco a controllare mi da i nervi. Ora per bruciare tutte quelle calorie mi tocca andare a correre o comunque camminare per tutto il pomeriggio. cazzo cazzo. ho un mal di gambe spaventoso cristo dio.

Cazzo cazzo cazzo cazzo!

Come se non bastasse ho speso 5 euro per prendere una tisana dimagrante che mi era stata consigliata solo che odora e sa di pesce e secondo me il pesce è una cosa disgustosa. dio che delusione. cioè sapevo che non avrebbe avuto un buon odore e sapore, ma non immaginavo proprio il pesce. 

Sono gelosa. Non voglio che lui inviti lei ad uscire con la "loro" . Non andartene anche te. Promettimelo.

Oggi è stata una giornata difficile.. vedere piangere lei non è facile soprattutto quando non sai come fare per farla stare meglio.. quando non c'è nulla in quel momento per farla sorridere.. ed è in quel momento che forse il silenzio è stata la miglior cosa!

Quando sono tornata a casa poi avevo una voglia di prendere tutto ciò che avevo nel frigo. tutto. e mangiarlo. abbuffarmi come non ho mai fatto. stavo per farlo ma quando ho aperto lo scaffale dei pasticci.. l'ho richiuso ho aperto il frigo e ho preso una tazza di latte e l'ho bevuta. Ora sono qui che continuo a esser chiamata dalla tentazione:

"alzati,alzati...vai in cucina e mangia,permettiti questo piacere.."

e mentre scrivo sto lottando con me stessa per cercare di non alzarmi. Non mi alzerò lo giuro!

**h 23.26

tornata a casa da poco.

abbuffata esagerata non elenco neanche che ho mangiato questa sera.

anzi no lo elenco perchè mi sta scoppiando il cervello a pensare a ciò che ho mangiato così ingordamente e che non ho vomitato:

10 mini pomodorini, 1 croassan, 1 mela, 6 o 7 cosi tipo pane secco. Ho le fitte alla pancia da tanto ho mangaito. per me è tantissimo. oggi è andata così. depressione da cibo. depressione in generale. vaffanculo va. ho regalato il biglietto di partenza ai miei 46 fottuti kg. fanculo.

non ce la faccio più. vorrei solo smettere di pensare.